OMEGA-3 VÀ MỤN TRỨNG CÁ

Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa đa, thường được tìm thấy trong dầu cá và một số loại dầu thực vật. Chúng đã được nghiên cứu rộng rãi về lợi ích sức khỏe, bao gồm cả vai trò tiềm năng trong việc giảm viêm và cải thiện sức khỏe da. Mối tương quan giữa omega-3 và mụn trứng cá, một tình trạng da viêm nhiễm phổ biến, đặc biệt thu hút sự quan tâm trong lĩnh vực da liễu.

Mụn trứng cá chủ yếu do sự kết hợp của nhiều yếu tố như sự dao động hormone, sản xuất bã nhờn quá mức, sự phát triển của vi khuẩn và viêm nhiễm. Trong đó, viêm nhiễm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và mức độ nghiêm trọng của các nốt mụn. Omega-3, đặc biệt là axit eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic (DHA), có tính chất chống viêm đáng kể, có thể ảnh hưởng đến mụn trứng cá theo nhiều cách.

Thứ nhất, omega-3 có thể điều chỉnh việc sản xuất cytokine viêm, giảm phản ứng viêm tổng thể trên da. Việc giảm viêm này có thể làm giảm sự xuất hiện và mức độ nghiêm trọng của các nốt mụn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có chế độ ăn giàu omega-3 có mức độ các dấu hiệu viêm thấp hơn, tương quan với số lượng nốt mụn ít hơn.

Thứ hai, omega-3 có ảnh hưởng đến thành phần lipid của da. Bằng cách thay đổi thành phần axit béo của bã nhờn, omega-3 có thể giúp duy trì hàng rào da khỏe mạnh hơn và giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, là tiền đề của việc hình thành mụn. Thành phần bã nhờn cân bằng sẽ ít có khả năng tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn như Cutibacterium acnes.

Ngoài ra, omega-3 còn có thể giúp điều chỉnh cân bằng hormone. Sự mất cân bằng hormone, đặc biệt là sự tăng cao của androgen, là nguyên nhân phổ biến gây mụn. Omega-3 đã được chứng minh có tác dụng tích cực trong việc điều hòa hormone, có thể giảm mức androgen và do đó giảm sản xuất bã nhờn.

Mặc dù bằng chứng hỗ trợ vai trò của omega-3 trong việc quản lý mụn trứng cá rất hứa hẹn, cần xem xét rằng chế độ ăn uống không phải là giải pháp toàn diện cho tất cả mọi người. Mụn trứng cá là một tình trạng phức tạp, đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện bao gồm chế độ ăn uống, chăm sóc da và các liệu pháp y tế. Tuy nhiên, việc bổ sung thực phẩm giàu omega-3 hoặc thực phẩm chức năng có thể là một chiến lược hữu ích trong bối cảnh quản lý mụn trứng cá và sức khỏe da tổng thể.

Do đó, các nhà nghiên cứu đã bắt đầu xem xét axit béo omega-3 như một phương pháp điều trị cho những người đang đối mặt với mụn trứng cá và các tác dụng phụ của việc điều trị. Axit béo omega-3 từ lâu đã được biết đến với tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm do mụn trứng cá. Các thử nghiệm trên động vật và kể cả nghiên cứu lâm sàng cho thấy điều này là hoàn toàn có thể! Đặc biệt, thử nghiệm lâm sàng cho thấy mức độ nghiêm trọng của mụn giảm cũng như sự gia tăng vi khuẩn sản xuất axit butyric, một hợp chất chất có tính chất chống viêm. Trong khi đó, nghiên cứu trên động vật đã quan sát thấy sự giảm đáng kể tình trạng viêm và mụn trứng cá đặc trưng của mụn trứng cá.

Nguồn: Full article: The adjuvant treatment role of ω-3 fatty acids by regulating gut microbiota positively in the acne vulgaris (tandfonline.com)