Omega-3 CẦN THIẾT NHƯ THẾ NÀO đối với sự phát triển của trẻ?

Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa đa, có vai trò quan trọng trong cơ thể và được tìm thấy chủ yếu trong cá, dầu cá, hạt lanh, và một số loại thực phẩm khác. Có ba loại omega-3 chính: ALA (axit alpha-linolenic), EPA (axit eicosapentaenoic), và DHA (axit docosahexaenoic).

Lợi ích của omega-3 cho sự phát triển của trẻ:

1. Phát triển não bộ: DHA là thành phần quan trọng trong cấu trúc tế bào não, hỗ trợ sự phát triển và chức năng nhận thức, cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.

2. Khả năng thị giác: DHA cũng góp phần vào sự phát triển của võng mạc, giúp cải thiện thị lực.

3. Hệ thống miễn dịch: Omega-3 có tác dụng chống viêm, giúp củng cố hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

4. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau này bằng cách cải thiện mức cholesterol và huyết áp.

5. Giảm nguy cơ mắc các rối loạn tâm thần: Nghiên cứu cho thấy omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc các rối loạn như trầm cảm và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ.

6. Cải thiện sức khỏe xương: Omega-3 có thể hỗ trợ sức khỏe xương và phát triển mô xương.

Việc bổ sung omega-3 qua chế độ ăn uống là rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Series Bệnh nhân hỏi - Nhân viên y tế trả lời